Aquajogging

‘Water-atletiek’ en fitness op stimulerende muziek

Aquajogging is ‘water-atletiek’ en fitness op stimulerende muziek. U krijgt een wetbelt om (een soort zwemband) die ervoor zorgt dat u rechtop kunt lopen in het diepe bad. Op die manier doe je diverse loop- en spierversterkende oefeningen in het water. Alle grote spiergroepen in het lichaam worden intensief getraind. 30 minuten aquajoggen staat gelijk aan 2 uur wandelen.De oefeningen vinden plaats in het diepe deel van het zwembad. De bodem staat op minimaal op 1.80 meter. Voordelen van aquajoggen:

  • Geen optreding van schokbelasting. Schokbelasting treed wel op bij gewoon lopen en is vaak verantwoordelijk voor overbelasting en blessures.
  • Weerstand in water is hoger. Er is meer kracht nodig dan bij gewoon lopen. Aquajoggen is in feite een specifieke vorm van krachttraining voor de loopbeweging.

Wanneer en hoe laat?

Dinsdag 20.30-21.15 uur

Kosten

Losse les € 6,00
12-baden € 60,00 (12 maanden geldig)
Magneetcard € 5,00 (eenmalige aanschaf)

Meer weten